Stress is een onvermijdelijk onderdeel van het leven van een CEO, waar hoge druk en verantwoordelijkheden dagelijkse kost zijn. Hoe blijven deze Belgische bestuurders dan scherp en in balans?
In deze tijden van verhoogd bewustzijn rondom mentale en fysieke gezondheid, kiezen steeds meer CEO’s voor persoonlijke wellnesspraktijken om de stress te beheersen. Maar ook blijkt coaching – zowel voor zichzelf, als het team – en een duidelijke scheiding tussen werk en privé belangrijk te zijn. We spraken Charlotte Delfosse, Alain Broekaert, en Matthias Gommeren.
Een gezonde levensstijl
Charlotte Delfosse, CEO van modebedrijf Bel&Bo
Charlotte Delfosse, CEO van Bel&Bo, benadrukt het belang van een gestructureerde routine in haar leven om stress te beheersen. “Ik heb 2 à 3 vaste momenten per week waar ik sport, zoals HIIT, yoga, pilates of lopen. Dit helpt sterk om mijn hoofd leeg te maken. Hoe sterker ik fysiek sta, hoe meer ik mentaal aankan”, zegt ze. Dit actieve leven is voor haar cruciaal: “Tijd doorbrengen met ons gezin, we hebben drie zoontjes, is mijn grootste geluk. Dan ebt de stress heel snel weg.”
In tijden van hoge druk zoekt Charlotte naar verbinding. “Als het echt hoog zit, heb ik vooral nood aan een luisterend oor en iemand bij wie ik kan ventileren. Mijn echtgenoot is daar ontzettend waardevol voor. Hij kent mij door en door, maar kan ook een ander perspectief bieden.”
Charlotte spreekt ook over de uitdagingen van leiderschap in onzekere tijden: “Transparant en eerlijk communiceren, zelfs als de boodschap moeilijk is, is cruciaal. Het motiveert en geeft vertrouwen.” De balans tussen kostenbesparingen en investeringen voor de lange termijn is een constante uitdaging, en hier benadrukt ze het belang van open communicatie.
Ze integreert elementen van mindfulness in haar routine, ook al noemt ze het geen meditatie: “Minimaal één keer per week doe ik een dynamische yogasessie met ademhalingsoefeningen. Dit past mooi in mijn vaste sportmomenten.” Voor Charlotte is zelfreflectie een kernwaarde. “Je moet durven inzien dat je fouten hebt gemaakt en bereid zijn om eraan te werken. Feedback vragen aan collega’s en mijn echtgenoot helpt me daarbij.”
Charlotte heeft in het verleden met een coach gewerkt, wat haar heeft geholpen veerkrachtiger te worden. “Als er opnieuw iemand mijn pad kruist met wie ik kan bijleren, zou ik daar zeker voor openstaan.” Ze maakt ook tijd voor haar medewerkers: “Mijn deur staat altijd open. Ventilatie en het aanbieden van een luisterend oor hebben een positieve impact op hun stressniveau.”
Tot slot, wat betreft de balans tussen werk en privéleven, maakt Charlotte bewuste keuzes: “Op woensdag tracht ik geen meetings in te plannen en werk ik vanuit huis. Die vrijere dag geeft veel rust voor ons gezin.” Haar focus op fysieke gezondheid is duidelijk: “Veel bewegen en proberen zo gezond mogelijk te eten zijn essentieel voor mijn stressbeheerstrategie.”
De natuur in
Alain Broekaert CEO van kledingdistributeur GAB
Alain, de CEO van kledingdistributeur GAB, legt een sterke nadruk op de rol van natuur en planten in zijn leven. “Mijn kantoor is omgetoverd tot een groene oase, gevuld met allerlei soorten planten. Dit helpt me om een kalme en ontspannen werkomgeving te creëren.” Elke avond geniet hij van de rust van het Pajottenland, waar hij, met een sigaar in de hand, het omringende groen waardeert. “Dit moment gebruik ik om de dag te overdenken en los te laten,” vertelt hij. Na veertig jaar in de industrie heeft Alain geleerd om stressfactoren effectief te beheersen.
Wanneer de verantwoordelijkheden toenemen, blijft Alain kalm. “Ik weet dat het beter is om niet direct te reageren op een probleem wanneer je onder druk staat. Overhaaste beslissingen leiden zelden tot goede uitkomsten.” Hij benadrukt het belang van een weloverwogen aanpak: “Door eerst het probleem nuchter te bekijken, kan ik met een heldere geest de juiste keuzes maken.”
Als CEO ervaart hij specifieke uitdagingen in stressvolle tijden. “Een van de grootste uitdagingen is het omgaan met problemen op het moment dat ze zich voordoen, zonder te ver vooruit te denken.” Dit helpt hem om gefocust te blijven op het hier en nu, wat zijn gemoedstoestand ten goede komt.
Hoewel Alain geen formele mindfulness of meditatie beoefent, gelooft hij in het vinden van wat voor hem werkt. “Er zijn verschillende wegen naar ontspanning. Het is belangrijk om die te ontdekken.” Zijn zelfreflectie omvat het evalueren van eerdere ervaringen: “Wanneer er een probleem opduikt, vraag ik mezelf af hoe ik eerder heb gereageerd. Dit helpt me om in de toekomst effectiever te zijn.”
Alain ziet zijn medewerkers als zijn mentoren. “Ik maak geen gebruik van een coach of mentor, maar heb veel vertrouwen in mijn team. Hun inzichten zijn cruciaal voor mijn veerkracht.” Hij ondersteunt zijn medewerkers door middel van coaching en training. “Dit jaar hebben we de Insights training geïntroduceerd, die medewerkers helpt beter te communiceren en om te gaan met stress.”
In moeilijke tijden streeft Alain ernaar om rust en positiviteit uit te stralen. “Het is belangrijk om een duidelijke visie te communiceren die gericht is op vooruitgang. Door kalm te blijven, probeer ik mijn team te inspireren, zelfs in uitdagende omstandigheden.”
De scheiding van werk en privéleven is voor hem essentieel. “Mijn partner en ik bespreken wel plannen, maar nemen geen echte beslissingen in een privécontext. Dit helpt om werkstress buiten ons persoonlijke leven te houden.”
Ten slotte, voor zijn fysieke gezondheid wandelt Alain dagelijks met zijn hond Santo. “Deze wandelingen zijn niet alleen goed voor mijn fysieke gezondheid, maar helpen me ook om verantwoordelijkheden vanuit een ander perspectief te benaderen.” Daarnaast hecht hij veel waarde aan gezond koken en eten als een effectieve manier om stress te verminderen.
Voldoende slaap en de zondag zijn heilig
CEO van autoplatform Cardoen, Matthias Gommeren
Matthias Gommeren, CEO van Cardoen, is een vroege vogel met een vaste dagelijkse routine die hem helpt om rustig en gefocust aan de dag te beginnen. Rond 6 uur staat hij op, waarna hij geniet van een kop koffie en de krant leest. Dit rustige moment, voordat de rest van zijn gezin wakker wordt, beschouwt hij als een belangrijk ritueel. “In de zomer zit ik graag buiten, omringd door het geluid van de vogels. In de koudere maanden zoek ik een plekje bij het raam met uitzicht op de tuin”, vertelt hij. Dit ritueel biedt hem de nodige rust en zorgt ervoor dat hij kalm aan de dag kan beginnen. Daarnaast helpt een ijskoude douche hem om fysiek en mentaal scherp te blijven. “Die eenvoudige momenten in een vertrouwde omgeving helpen me om mijn gedachten te ordenen,” voegt hij toe.
Wanneer de verantwoordelijkheden toenemen, vindt Matthias structuur essentieel om controle te behouden en stress te verminderen. Hij maakt gebruik van verschillende to-do lijstjes: een “waste lijstje” voor belangrijke, maar niet-dringende taken en een “red alert lijstje” voor urgente prioriteiten. “Deze gestructureerde aanpak, met lijstjes en geplande momenten voor mezelf, geeft me een gevoel van controle en helpt me om mijn energie te verdelen”, legt hij uit. Ook plant hij bewust me-time in zijn agenda, wat cruciaal is voor zijn welzijn.
In het verleden heeft hij gebruikgemaakt van een mentor, Ivo Willems, wat zijn ontwikkeling aanzienlijk heeft beïnvloed. Matthias gelooft sterk in de waarde van coaching en ondersteuning binnen zijn team. “Mijn deur staat letterlijk altijd open voor gesprekken,” zegt hij. Dit creëert een veilige omgeving waarin medewerkers hun zorgen kunnen delen, wat bijdraagt aan hun professionele ontwikkeling en welzijn.
De balans tussen werk en privéleven is ook een prioriteit voor Matthias. Hij streeft ernaar om duidelijke grenzen te stellen en ruimte in zijn agenda te maken voor persoonlijke momenten. “Door bewust tijd voor mezelf in te plannen, kan ik de druk beter aan en ben ik een effectievere leider”, legt hij uit.
Om zijn fysieke gezondheid te behouden, sport Matthias meerdere keren per week en vindt hij koken een rustgevende activiteit. “Het geeft me de kans om creatief bezig te zijn en me te concentreren op iets anders dan werk,” zegt hij. En voldoende slaap is een andere prioriteit voor hem. “Ik weet dat dit cruciaal is voor mijn energieniveau en algehele welzijn. Tenslotte beschouw ik zondag als een heilige dag voor rust en recuperatie. Dit is de tijd waarin ik me kan opladen voor de komende week en weer in balans kan komen.
