Le stress est une composante inévitable de la vie d’un CEO, où pressions élevées et responsabilités sont le lot quotidien. Comment ces dirigeants belges parviennent-ils à rester aiguisés et équilibrés ?
À une époque où la conscience autour de la santé mentale et physique s’accroît, de plus en plus de CEO optent pour des pratiques de bien-être personnel pour gérer le stress. Il s’avère aussi que le coaching – tant pour soi-même que pour l’équipe – et une séparation nette entre travail et vie privée sont cruciaux. Nous avons discuté avec Charlotte Delfosse, Alain Broekaert, et Matthias Gommeren.
Un mode de vie sain
Charlotte Delfosse, CEO de l’entreprise de mode Bel&Bo
Charlotte Delfosse, CEO de Bel&Bo, souligne l’importance d’une routine structurée dans sa vie pour gérer le stress. « Je me réserve 2 à 3 moments fixes par semaine pour faire du sport, comme le HIIT, le yoga, le pilates ou la course à pied. Cela m’aide énormément à me vider l’esprit. Plus je suis physiquement forte, plus je peux endurer mentalement », dit-elle. Cette vie active est cruciale pour elle : « Passer du temps avec notre famille, nous avons trois fils, est mon plus grand bonheur. Alors le stress s’estompe très rapidement. »
En période de forte pression, Charlotte cherche la connexion. « Quand la pression monte vraiment, j’ai surtout besoin d’une oreille attentive et d’une personne à qui je peux confier mes préoccupations. Mon mari est très précieux à cet égard. Il me connaît de fond en comble, mais peut aussi offrir une perspective différente. »
Charlotte évoque également les défis du leadership en temps d’incertitude : « Communiquer de manière transparente et honnête, même si le message est difficile, est crucial. Cela motive et inspire confiance. » Elle souligne l’importance de la communication ouverte dans l’équilibre entre réduction des coûts et investissements à long terme.
Elle intègre des éléments de pleine conscience dans sa routine, même si elle ne l’appelle pas méditation : « Au moins une fois par semaine, je fais une séance de yoga dynamique avec des exercices de respiration. Cela s’intègre parfaitement dans mes moments de sport réguliers. » Pour Charlotte, l’autoréflexion est une valeur clé. « Il faut oser reconnaître ses erreurs et être prêt à y travailler. Demander des retours à mes collègues et à mon mari m’aide en cela. »
Charlotte a travaillé avec un coach par le passé, ce qui l’a aidée à devenir plus résiliente. « Si quelqu’un recroise ma route et que je peux en apprendre, je serais certainement ouverte à cela. » Elle prend aussi du temps pour ses employés : « Ma porte est toujours ouverte. Offrir une écoute attentive a un impact positif sur leur niveau de stress. »
Enfin, en ce qui concerne l’équilibre entre travail et vie privée, Charlotte fait des choix conscients : « Le mercredi, j’essaie de ne programmer aucune réunion et de travailler depuis chez moi. Cette journée plus libre apporte beaucoup de calme à notre famille. » Son accent sur la santé physique est clair : « Bouger beaucoup et essayer de manger aussi sainement que possible sont essentiels pour ma stratégie de gestion du stress. »
Retour à la nature
Alain Broekaert, CEO du distributeur de vêtements GAB
Alain, le CEO du distributeur de vêtements GAB, souligne le rôle de la nature et des plantes dans sa vie. « Mon bureau est transformé en une oasis verte, remplie de toutes sortes de plantes, ce qui m’aide à créer un environnement de travail calme et détendu. » Chaque soir, il profite du calme du Pajottenland, où, un cigare à la main, il apprécie le vert autour de lui. « Je profite de ce moment pour réfléchir à la journée et lâcher prise », explique-t-il. Après quarante années dans l’industrie, Alain a appris à gérer efficacement les facteurs de stress.
Lorsque les responsabilités augmentent, Alain reste calme. « Je sais qu’il vaut mieux ne pas réagir immédiatement à un problème sous pression. Les décisions précipitées conduisent rarement à de bons résultats. » Il met l’accent sur l’importance d’une approche réfléchie : « En examinant d’abord le problème de manière sobre, je peux, avec un esprit clair, faire les bons choix. »
En tant que CEO, il rencontre des défis spécifiques en période de stress élevé. « Un des plus grands défis est de gérer les problèmes au moment où ils se présentent, sans trop penser à l’avenir. » Cela l’aide à rester centré sur le moment présent, ce qui est bénéfique pour son état d’esprit.
Bien qu’Alain ne pratique pas formellement la pleine conscience ou la méditation, il croit en la découverte de ce qui fonctionne pour lui. « Il existe différentes voies vers la détente. Il est important de les découvrir. » Son autoréflexion inclut l’évaluation des expériences passées : « Quand un problème survient, je me demande comment j’ai réagi auparavant, ce qui m’aide à être plus efficace à l’avenir. »
Alain considère ses employés comme ses mentors. « Je ne fais pas appel à un coach ou à un mentor, mais j’ai beaucoup de confiance en mon équipe. Leurs idées sont cruciales pour ma résilience. » Il soutient ses employés par le biais de coaching et de formation. « Cette année, nous avons introduit la formation Insights, qui aide les employés à mieux communiquer et à gérer le stress. »
En période difficile, Alain s’efforce de dégager calme et positivité. « Il est important de communiquer une vision claire axée sur le progrès. En restant calme, j’essaie d’inspirer mon équipe, même dans les circonstances difficiles. »
La séparation vie privée et vie professionnelle est essentielle. « Ma compagne et moi discutons des plans, mais nous ne prenons pas de véritables décisions dans un contexte privé, ce qui aide à maintenir le stress professionnel en dehors de notre vie personnelle. »
Enfin, pour sa santé physique, Alain marche quotidiennement avec son chien Santo. « Ces promenades sont non seulement bénéfiques pour ma santé physique, mais m’aident aussi à aborder les responsabilités d’un autre point de vue. » Il accorde également une grande importance à la cuisine et à une alimentation saine comme moyen efficace de réduire le stress.
Sommeil suffisant et dimanche est sacré
Matthias Gommeren, CEO du portail automobile Cardoen
Matthias Gommeren, CEO de Cardoen, est un lève-tôt avec une routine quotidienne fixe qui l’aide à démarrer la journée calmement et de manière concentrée. Vers 6 heures, il se lève, prend un café et lit le journal. Ce moment de calme, avant que le reste de sa famille ne se réveille, est pour lui un rituel important. « En été, j’aime m’asseoir à l’extérieur, entouré par le chant des oiseaux. Pendant les mois plus froids, je choisis un endroit près de la fenêtre avec vue sur le jardin », raconte-t-il. Ce rituel lui procure la paix nécessaire et lui permet de commencer la journée avec calme. De plus, une douche froide l’aide à rester mentalement et physiquement aiguisé. « Ces moments simples dans un environnement familier m’aident à organiser mes pensées, » ajoute-t-il.
Quand les responsabilités augmentent, Matthias trouve la structure essentielle pour garder le contrôle et réduire le stress. Il utilise diverses listes de tâches, une « liste de gaspillage » pour les tâches importantes mais non urgentes et une « liste rouge » pour les priorités urgentes. « Cette approche structurée, avec des listes et des moments planifiés pour moi-même, me donne un sentiment de contrôle et m’aide à répartir mon énergie », explique-t-il. Il planifie également délibérément des moments de temps pour lui-même dans son agenda, ce qui est crucial pour son bien-être.
Dans le passé, il a eu recours à un mentor, Ivo Willems, qui a considérablement influencé son développement. Matthias croit fermement à la valeur du coaching et du soutien au sein de son équipe. « Ma porte est littéralement toujours ouverte pour les conversations », dit-il. Cela crée un environnement sûr où les employés peuvent partager leurs préoccupations, contribuant à leur développement professionnel et à leur bien-être.
L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée est également une priorité pour Matthias. Il s’efforce de définir des limites claires et de laisser de l’espace dans son agenda pour des moments personnels. « En planifiant consciemment du temps pour moi-même, je peux mieux supporter la pression et être un leader plus efficace, » explique-t-il.
Pour maintenir sa santé physique, Matthias fait du sport plusieurs fois par semaine et trouve que cuisiner est une activité apaisante. « Cela me permet d’être créatif et de me concentrer sur autre chose que le travail, » dit-il. Et dormir suffisamment est une autre priorité pour lui. « Je sais que c’est crucial pour mon niveau d’énergie et mon bien-être général. Enfin, je considère le dimanche comme un jour sacré de repos et de récupération. C’est le moment où je peux me ressourcer pour la semaine à venir et retrouver l’équilibre. »
