Dans le monde trépidant de la direction d’entreprise, la pression est constante. Pour les CEO à la tête d’entreprises influentes en Belgique, le terme « repos » semble souvent une denrée rare. Que font-ils pour se détendre malgré un emploi du temps exigeant et de lourdes responsabilités ?
Nous avons eu la chance que Marc Josephus Jitta (40 ans) CEO d’Alken-Maes, Lies Eeckman (49 ans) Managing Directorde Polestar Belgium & Luxembourg, Dirk Wouters (56 ans) CEO de Bank Van Breda, Bea De Beuckelaer (54 ans) CEO d’A.S. Adventure et Juttu et Ann Claes (50ans) CEO de JBC dévoilent une petite partie de leur vie privée. Que font ces dirigeants pour se rafraîchir l’esprit, revitaliser leur corps et trouver le repos bien mérité dont ils ont besoin pour continuer à fournir des performances de haut niveau ? Et que font-ils pour inciter leurs employés à faire de même (ou à ne pas faire de même) ?
Le sport comme principal exutoire
Marc Josephus Jitta (40 ans) CEO Alken-Maes
Selon Marc Josephus Jitta, CEO de la deuxième société brassicole belge, un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée n’est possible que si l’on a trouvé un bon exutoire. Dans son cas, il s’agit du sport. Il l’a pratiqué toute sa vie et il l’a ancré en lui au quotidien : Josephus Jitta commence toutes ses journées par une séance d’entraînement de dix minutes pour se réveiller. Idéalement, il nage deux kilomètres trois fois par semaine, et s’il le peut, il fait aussi du vélo de course trois fois par semaine. « Et pour le bien-être mental, j’emmène les enfants à l’école trois ou quatre fois par semaine et je vais les chercher à l’heure le vendredi », explique-t-il. « Il n’y a pas de meilleure façon de se détendre. Si vous pressez un enfant de 5 ou 8 ans, il ralentira au lieu de se dépêcher ».
Le sport lui prend du temps : pendant les mois d’hiver, environ six heures par semaine, pendant les mois d’été, le nombre d’heures augmente au fur et à mesure que la durée des randonnées à vélo s’allonge. Mais il estime que c’est essentiel. « Je suis convaincu que sans cet équilibre, je ne serais pas arrivé là où je suis aujourd’hui. Je suis d’accord avec ce que l’on dit : avec les enfants, on apprend à se détendre et avec le sport, on apprend à persévérer. Les deux sont indispensables pour pouvoir prendre les bonnes décisions et s’y tenir. »
Ces habitudes sont désormais tellement ancrées dans l’esprit de Josephus Jitta que le sport lui manque physiquement s’il l’interrompt quelque temps. « Plus important encore, les réflexions de ma fille à mes côtés et de mon fils sur mes épaules sur le chemin de l’école me donnent une bonne dose d’énergie et le sourire pour commencer la journée. »
Il est important pour lui d’encourager un environnement de travail sain pour les employés d’Alken-Maes. Pour ce faire, il en parle ouvertement, invite ses collègues à participer à des courses cyclistes (Cristal Classic, Amstel Goldrace) ou leur propose simplement de terminer la journée par une promenade commune à vélo. « Notre directeur financier est même beaucoup plus fanatique de sport que moi. Avec quelques collègues enthousiastes, nous nous efforçons de faire du sport ensemble. Chacun à sa mesure, bien sûr. Il faut aussi que ce soit et reste un plaisir. »
Une bonne gestion de l’agenda est cruciale
Lies Eeckman (49 ans) Directeur général Polestar Belgique et Luxembourg
Lies Eeckman ne fait que peu ou pas de distinction entre « travail » et « privé ». En effet, elle ne les considère pas comme étant en concurrence directe l’un avec l’autre. Elle estime toutefois qu’une bonne gestion de l’agenda est cruciale. Planifier et bien communiquer pour que les attentes soient toujours claires lui procure une grande tranquillité d’esprit. Mais cela signifie aussi qu’elle doit se fixer des priorités claires et les mettre à jour, les vérifier et les affiner très régulièrement. Le meilleur moyen d’établir des priorités ? Dire « non » plus souvent. « Avant, j’avais plus peur de rater des choses, mais j’ai vraiment désappris cela », dit-elle.
Lies Eeckman veille à garder un équilibre: le matin, elle prend invariablement un petit-déjeuner d’une demi-heure avec sa famille. Ils se lèvent plus tôt pour pouvoir commencer la journée tranquillement ensemble, même en semaine. Elle accepte des engagements deux à trois soirs par semaine au maximum pour mettre sa fille cadette au lit les autres soirs. « Chaque lundi, j’ai rendez-vous chez l’ostéopathe pour assouplir mon dos, ma nuque et mes épaules. J’y suis sensible et cet homme a des mains magiques, ce qui me permet de vivre sans aucun médicament, malgré un dos douloureux ».
« Mais c’est surtout dans la nature que je me détends. J’habite dans la campagne de Werchter, où l’on peut faire de belles promenades entre la Démer et la Dyle. Avec mon chien, par tous les temps. Je profite beaucoup de ce moment qui me permet de recharger complètement mes batteries avant de retourner devant mon ordinateur ». C’est possible en partie parce qu’elle travaille à domicile deux jours par semaine. En effet, après avoir déposé sa fille à l’école, elle part également pour une promenade de 40 minutes. Cette politique de travail à domicile s’applique à tous les employés : ils ne doivent venir au bureau que deux jours par semaine. « Cela leur permet d’occuper leur temps de manière plus efficace et d’optimiser le temps passé à faire la navette. »
La nature, pourvoyeuse d’énergie
Dirk Wouters (56 ans) CEO Bank Van Breda
Dirk Wouters, directeur général de la banque belge Van Breda, se détend égalementt grâce à la nature. « Le sport et la nature sont pour moi des sources d’énergie qui me permettent de maintenir mon équilibre. Le dimanche matin est de toute façon réservé à la marche ou (par beau temps) au vélo dans la nature. Commencer la journée par de l’exercice me donne aussi de l’énergie supplémentaire ». Pendant la semaine, il essaie de se rendre au travail à vélo une ou deux fois par semaine. Le temps que cela prend est négligeable. Mais même s’il ne s’agit que d’une demi-heure d’exercice, il remarque la différence.
« Les vacances sont également placées sous le signe de l’exercice. Avec ma femme Kathleen, je fais une randonnée de plusieurs jours (la variante de luxe avec transport des bagages) ou, plus près de chez moi, je fais du tandem », explique Dirk Wouters. « Une autre bonne habitude est la ‘sieste’ le samedi et le dimanche après le déjeuner. Cette habitude me permet de commencer la semaine en étant reposé ».
Le stress n’affecte pas facilement Wouters. C’est l’inverse : en marchant, en faisant de la randonnée ou du vélo, de bonnes idées naissent qu’il veut mettre en pratique. C’est aussi une façon de se détendre !
Une micro-dose « d’extérieur » permet déjà recharger les batteries
Bea De Beuckelaer (54 ans) CEO A.S. Adventure et Juttu
Bea De Beuckelaer tente d’intégrer le plein air dans la culture d’entreprise d’A.S. Adventure et de Juttu. Il semble y avoir un dénominateur commun parmi les personnes interrogées, car pour elle aussi, être entourée par la nature est la seule et meilleure façon de se détendre. « De préférence tous les jours, même si ce n’est que pour un petit moment. Une petite course ou une marche rapide. Mais aussi le jardinage, le ramassage des feuilles, la taille simple, le désherbage,… Ce sont ces tâches simples qui ont vraiment un effet sur mon esprit. Le fait de me concentrer sur une seule tâche m’aide vraiment à faire le vide dans ma tête ». Lies Eeckman, de Polestar, l’a également souligné : « Je ne crois pas au multitâche. Il est faux de croire que l’on peut très bien faire plusieurs choses en même temps. En fait, le multitâche signifie que l’on peut facilement passer d’une activité à l’autre. C’est pourquoi, en vivant dans l’instant présent, j’arrive très bien à trouver mon bouton « on » et « off ».
Revenons à De Beuckelaer. « Je trouve l’effet de « ’’extérieur’ vraiment incroyable – et je ne dis pas cela uniquement en tant que CEO d’A.S.Adventure. Je vis dehors quand le temps le permet : promenades dans le quartier, mais aussi pendant les pauses déjeuner au bureau ou même lors d’une réunion 1-2-1. Manger dehors, prendre l’apéro avec la famille et les amis dans le jardin, me repose ».
Pourtant, elle ne parvient pas à y consacrer suffisamment de temps. Elle admet être une ‘retail-workaholic’. Et pourtant, il est nécessaire de rester créative: « Cela m’aide à me vider la tête, à mettre les choses en perspective ou à résoudre des problèmes difficiles, car le fait d’être à l’extérieur stimule la créativité et la réflexion hors des sentiers battus. » Même une micro-dose d’’extérieur’ lui permet de recharger ses batteries.
« Nous encourageons l’utilisation du vélo pour se rendre au travail, et nous avons déjà les vêtements ou les sacoches adéquats. Nous organisons des bootcamps pendant les pauses déjeuner, beaucoup de collègues font du jogging et nous étudions la possibilité d’organiser des séances de yoga. Il y a aussi beaucoup de marche pendant les pauses, certains se rendent ensemble dans la réserve naturelle voisine ».
Une façon originale de se détendre, selon nous, est « l’environnement de travail vert », qu’ils essaient d’intégrer le plus possible. Et vous pouvez prendre cela au pied de la lettre. « Un environnement de travail vert a un tel effet bénéfique. C’est pourquoi nous avons décidé de verdir les cuisines de nos magasins : un mur végétal, des plantes,…. Même l’image d’une forêt ou d’un environnement vert a un effet bénéfique. Une intervention simple aux effets importants. Un environnement de travail vert nous rend plus heureux, il améliore nos niveaux d’anxiété et de stress et réduit la fatigue. En outre, il stimule la créativité et la réflexion hors des sentiers battus ».
Le yoga ashtanga pour le focus
Ann Claes (50 ans) CEO de JBC
Deux promenades d’une demi-heure avec le chien par joue et du yoga ashtanga trois fois par semaine. C’est ce qui permet à Ann Claes, de JBC, de maintenir un équilibre dans sa vie bien remplie. Mais elle admet que ce n’est pas facile. « Le travail prend parfois le dessus et j’ai alors l’impression d’être sur des montagnes russes et de ne pas avoir ma vie en main. Si je sens que cela prend trop de temps et que j’ai besoin de reprendre le contrôle, je planifie une journée de marche le week-end avec mon mari. Il s’agit simplement de prendre l’air et de ne pas se préoccuper des autres ou du travail. J’essaie également de programmer un maximum de deux activités en soirée par semaine, mais en raison de certains engagements, je n’y parviens pas toujours. C’est difficile de dire « non ». Cela vaut aussi bien pour le travail que pour les activités en soirée. »
Ann Claes aimerait beaucoup recommencer à courir. « J’ai toujours beaucoup couru. J’ai couru cinq marathons. La course à pied est un excellent moyen de faire le point sur la journée écoulée et d’acquérir de la résistance. Malheureusement, j’ai dû m’arrêter à cause d’une blessure. J’ai cherché une alternative et je l’ai trouvée dans le yoga ashtanga. Le yoga ashtanga allie la force et la souplesse. Il est important d’être très concentré pour exécuter correctement toutes les poses (asanas). Cette concentration permet également de mettre de côté les problèmes du travail. Il s’agit donc d’une sorte d’exercice de pleine conscience, mais aussi d’un défi physique ». Un cours de yoga ashtanga comme celui-ci dure au moins une heure et demie. Pour pouvoir le faire en même temps que son emploi du temps chargé et se détendre, elle s’y met dès 6 heures du matin. « Il est parfois difficile de se lever à 5 heures, mais on commence bien la journée. »
« Nous organisons également des séances d’entraînement après le travail avec certains sports afin que les employés puissent également trouver une activité qui leur convient. Et je donne souvent mes bons conseils aux employés. J’essaie également de les motiver à avoir un hobby et à être actifs. On peut aussi être actif en marchant. Nous ne sommes pas tous obligés de courir des marathons. Il suffit de faire de l’exercice pour se détendre et retourner au travail frais et dispos. »
