Êtes-vous distrait par des notifications pendant vos appels Zoom avec des clients ? Vos yeux se dessillent lorsque vous parlez à vos collègues ? Quand avez-vous activé le mode avion pour la dernière fois ? L’entrepreneuriat implique de jongler avec de multiples tâches et de diriger une équipe, tout en pensant à l’avenir et à la place que vous y occuperez. Il est nécessaire d’évaluer les erreurs du passé et de planifier l’avenir, mais les deux peuvent vous faire sortir de l’instant présent. Et c’est là que la magie opère.
Être plus présent dans votre société est un excellent objectif. Vous manquerez moins de choses, vous comprendrez mieux et vous passerez de meilleurs moments. Utilisez ces cinq prompts ChatGPT pour devenir plus présent dans vos activités professionnelles, quelles qu’elles soient. Copiez, collez et modifiez ces messages dans la même fenêtre pour obtenir des conseils personnalisés dans un contexte complet.
Soyez plus présent dans vos activités professionnelles grâce à ces prompts ChatGPT
Reconnaissez vos distractions
La première étape consiste à prendre conscience de soi. Qu’est-ce qui vous distrait ? Quelles applications ouvrez-vous sans réfléchir, que tapez-vous dans Google lorsque votre liste de tâches n’est pas terminée, et qu’est-ce qui vous fait quitter le moment présent pour un autre endroit ? Une fois que vous les avez identifiés, essayez de comprendre ce que cela signifie. Dans le puzzle de la motivation, vos désirs les plus élevés l’emporteront toujours. Découvrez ce que vos actions vous disent sur ce que vous voulez vraiment.
« En réfléchissant à mes activités quotidiennes, je me rends compte que certaines habitudes ou distractions m’éloignent de mes tâches principales. Peux-tu me guider dans une auto-évaluation pour définir ces distractions, telles que [mentionnez les applications ou comportements spécifiques que vous suspectez], et m’aider à comprendre ce que ces actions pourraient révéler sur mes désirs ou motivations profonds ? »
Donnez priorité à la communication attentive
Quand vous n’êtes pas attentif lorsque quelqu’un parle, vous manquez tellement d’informations. Il ne s’agit pas seulement de ce qu’il dit, mais aussi de la façon dont il le dit. Son ton, son langage corporel, son expression faciale. De plus, que ne dit-elle pas ? Pour une collaboration et une gestion efficaces, il est essentiel de communiquer en pleine conscience. Être présent pendant les conversations peut faire toute la différence. Obtenez l’aide de ChatGPT pour bien faire les choses.
« Dans mes interactions professionnelles, en particulier pendant [décrivez le type de conversations que vous avez habituellement au cours de votre semaine de travail], je reconnais l’importance d’être pleinement présent. Peux-tu me donner des techniques qui m’aideront à me concentrer non seulement sur les mots prononcés, mais aussi sur des indices tels que le ton, le langage corporel et les messages non exprimés ? Ensuite, pose-moi des questions de réflexion pour que je puisse déterminer comment je peux améliorer ma communication en pleine conscience afin de favoriser une meilleure collaboration et un meilleur leadership dans ces scénarios spécifiques. »
S’entraîner à être dans l’ici et le maintenant
Parfois, nous passons à côté de ce qui se déroule sous nos yeux parce que nous nous attardons sur le passé ou que nous nous inquiétons de l’avenir. Le passé n’a pas sa place dans le présent. Vous l’avez vécu, vous en avez tiré des leçons et il est temps d’avancer. L’avenir est séduisant, mais y rester trop longtemps est un piège. En vous concentrant sur la mise en place d’un pied devant l’autre, vous vous rapprocherez de vos objectifs plutôt que de passer chaque minute à rêvasser. Entraînez-vous à faire table rase du passé et à utiliser la visualisation comme un outil, et non comme un substitut à l’action.
« Dans mon parcours professionnel, je me surprends souvent à ruminer des événements passés ou à me perdre dans des possibilités futures, en particulier pendant [décrivez les situations spécifiques ou les types de tâches qui déclenchent ces sentiments]. Peux-tu me donner un discours d’encouragement puissant, dans le style de [votre conférencier motivateur préféré ou le personnage d’un film ou d’un livre], pour m’aider à m’ancrer dans le moment présent et à me défaire de mes préoccupations passées ? Dans ce discours d’encouragement, l’orateur devrait utiliser la visualisation comme outil pour m’aider à rester présent et à ne pas demeurer dans le passé ou l’avenir ».
Incorporer des techniques de pleine conscience
Il est facile de sauter du lit et d’aller directement sur son ordinateur portable, puis de disparaître dans un tourbillon de courriels et de réunions jusqu’à ce que l’on s’effondre, épuisé. Mais travailler sans réfléchir à ce que l’on fait n’est bénéfique pour personne. L’intégration de techniques de pleine conscience éprouvées peut vous aider à devenir plus présent pour votre santé, votre réussite et votre bonheur. Voici le prompt de ChatGPT.
« Compte tenu de la nature trépidante de mes journées de travail, où je me retrouve souvent [décrivez une routine typique ou des tâches spécifiques qui occupent votre journée], je cherche des moyens d’être plus ancré et plus intentionnel. Peux-tu me présenter quelques techniques efficaces de pleine conscience adaptées à la routine que j’ai décrite et que je peux intégrer pour améliorer ma concentration, mon bien-être et ma productivité globale ? »
Faites le point avec vous-même
Des contrôles périodiques peuvent vous aider à maintenir un niveau constant de présence dans vos activités professionnelles. Tenez compte de la science qui sous-tend la formation des habitudes et reliez vos contrôles à des choses que vous faites déjà. Lorsque vous attendez la machine à café, posez-vous la question « Comment je me sens ? ». Lorsque vous vous brossez les dents, prenez note de votre état d’esprit. Demandez à ChatGPT de vous aider à trouver ces moments de vérification et de vous suggérer ce que vous devriez demander.
« Au milieu de mes routines quotidiennes, je veux établir des moments réguliers pour l’autoréflexion. Compte tenu des activités que je pratique déjà, comme [décrivez quelques habitudes ou routines quotidiennes telles que l’attente du début d’une réunion ou la pause déjeuner], peux-tu me suggérer des points de contrôle spécifiques où je pourrais faire le point avec moi-même ? En outre, quelles questions introspectives devrais-je poser pendant ces moments pour m’assurer que je reste présent et aligné sur mes objectifs professionnels ? »
Des prompts ChatGPT pour devenir un chef d’entreprise plus présent
Restez ancré dans votre entreprise grâce à ces cinq prompts pour ChatGPT. Repérez et réduisez les distractions, écoutez plus attentivement les conversations et restez concentré sur le présent. Ajoutez à votre journée des habitudes simples de pleine conscience et vérifiez régulièrement comment vous vous sentez. En étant plus présent, vous stimulerez votre activité et vous vous sentirez plus proche de votre travail. Dès lors, vous serez mieux placé pour faire avancer votre mission au profit de vos clients. La présence est essentielle pour une réussite à long terme.
