Le stress est une composante inévitable de la vie d’un CEO, où pressions élevées et responsabilités sont le lot quotidien. Comment ces dirigeants belges parviennent-ils à rester aiguisés et équilibrés ?
À une époque où la conscience autour de la santé mentale et physique s’accroît, de plus en plus de CEO optent pour des pratiques de bien-être personnel pour gérer le stress. Il s’avère aussi que le coaching – tant pour soi-même que pour l’équipe – et une séparation nette entre travail et vie privée sont cruciaux. Nous avons discuté avec Mattijs Hermans, Björn Merckx et Gloria Barudy Vasquez.
Habitudes saines
Mattijs Hermans, CEO de la chaîne de restauration saine Hawaiian
Mattijs Hermans, CEO de la chaîne de restauration saine Hawaiian, qui connaît la croissance la plus rapide en Belgique, a ajusté sa vie et son travail de manière à ce qu’un équilibre sain devienne naturel. Pour lui, tout commence avec une routine de sommeil fixe : « Ce que j’ai appris, c’est qu’une heure de coucher fixe vaut bien plus qu’une heure de réveil fixe, » dit-il. Se coucher chaque soir à 20h30 l’aide à intégrer des moments de repos, où il évite les écrans une heure avant le coucher et délaisse son travail. Ainsi, il se prépare de manière optimale pour une bonne nuit de sommeil. « Je commence aussi plusieurs heures avant la plupart des gens, ce qui me donne une vue d’ensemble et une structure avant que l’agitation ne commence vraiment. »
En période de grandes responsabilités, Mattijs privilégie ses habitudes saines personnelles. « Une bonne routine de sommeil, suffisamment de mouvement tout au long de la journée et une alimentation adaptée à mes objectifs plutôt que purement au plaisir, m’aident à mieux résister au stress », explique-t-il. Il planifie ses entraînements comme des réunions professionnelles, ce qui l’aide à rester constant et à ne pas manquer son entraînement. Marcher entre les appels est pour lui une manière de rester physiquement actif tout en restant mentalement concentré.
L’autoréflexion est pour Mattijs une composante cruciale du leadership. « La conscience de soi est l’une des choses les plus importantes que vous puissiez avoir en tant que leader », dit-il. Il encourage les retours d’où qu’ils viennent et croit que l’ouverture à la critique est essentielle pour la croissance personnelle. Pour son propre développement, il travaille avec des mentors dans les domaines de la santé et des affaires : « Plus vos objectifs sont grands, plus vous devez viser haut en matière de conseils », explique-t-il. Il retire beaucoup de paix et de clarté de cet accompagnement.
Mattijs soutient également ses employés avec du coaching, Hawaiian ayant fondé une Académie de Leadership pour développer de jeunes leaders. Il prend également régulièrement le temps d’aider les employés qui se sentent dépassés à réévaluer leurs priorités. « De cette manière, ils peuvent aller de l’avant avec une force renouvelée », dit-il, notant que cette approche augmente le niveau de stress et la satisfaction de son équipe.
L’équilibre entre travail et vie personnelle n’est pas vraiment une question distincte pour Mattijs. « Hawaiian et ma vie personnelle sont tellement imbriqués qu’ils sont très bien alignés », explique-t-il. Son travail chez Hawaiian représente pour lui une source d’énergie, ce qui lui permet de maintenir facilement cet équilibre.
Routines et travail d’équipe
Björn Merckx, directeur général de Seepje Belgique
Björn Merckx, directeur général de Seepje en Belgique, est un grand partisan du développement de routines personnelles en dehors des heures de travail pour maintenir l’équilibre dans son emploi du temps chargé. Même si son travail peut varier considérablement de semaine en semaine, il trouve essentiel de créer des repères en intégrant des moments fixes de détente et de soins personnels. « Au moins trois fois par semaine, je consacre une heure et demie à quelque chose qui est bon pour ma santé mentale ou physique », dit-il. Qu’il s’agisse de sport, de lecture, de préparation de repas sains, ou d’entrer en contact avec des membres de la famille, Björn veille à ce que ce temps lui appartienne entièrement, sans la pression du travail. « Les moments pour moi sont essentiels, surtout dans une fonction où vous interagissez constamment avec d’autres. »
Lorsque la pression professionnelle augmente, Björn a des stratégies claires pour réduire le stress. L’une de ses méthodes est simple mais efficace : prendre du recul par rapport à la situation. « Quand le stress devient trop élevé, je ferme mon ordinateur portable, mets mon téléphone en mode ‘ne pas déranger’, et je vais marcher », raconte-t-il. Lors de ces marches, il écoute souvent un podcast ou de la musique, ce qui l’aide à se calmer rapidement. Quand cela ne suffit pas, il cherche du soutien auprès d’un collègue pour examiner la situation. « Il est important de répartir le travail et de ne pas chercher à tout résoudre soi-même », souligne-t-il. « Nous avons un véritable travail d’équipe, donc tout le monde peut contribuer. »
Son temps de trajet jusqu’au bureau, généralement deux heures par jour dans le train, il l’utilise parfois pour travailler, mais plus souvent pour lire et détendre son esprit. « Ce n’est pas la forme standard de pleine conscience, mais cela m’aide à me détacher des délais et projets, » explique-t-il. Il essaie également d’assister régulièrement à des cours de yoga, même s’il n’arrive pas toujours à en faire une routine régulière.
« Il est bon de savoir où vous êtes fort, mais surtout important de reconnaître où vous pouvez encore grandir », dit-il. Le feedback joue un rôle central dans ce processus, tant dans son travail que dans sa vie privée. « Le feedback est essentiel pour bâtir des relations. Cela vous aide à élargir votre perspective et à ajuster là où c’est nécessaire, » explique-t-il. Björn croit que le bon leadership ne se résume pas à donner la direction, mais aussi à faire preuve de flexibilité et à apprendre des critiques.
En périodes difficiles, Björn adopte consciemment une attitude positive pour maintenir le moral au sein de l’équipe. « Tout le monde le ressent quand la pression est élevée, donc j’essaie alors d’agir comme un cheer-leader pour motiver l’équipe », dit-il. Par ailleurs, il considère qu’il est important de rechercher la connexion et d’éviter que les équipes ne travaillent en silo. « Nous travaillons tous pour le même objectif, il est donc important de chercher des solutions ensemble, » conclut-il.
Coaching
Gloria Barudy Vasquez, CEO de la marque de mode Natan
Gloria Barudy Vasquez, PDG de la marque de mode Natan, met beaucoup l’accent sur un équilibre sain entre travail et vie privée, essentiel pour elle pour relever les défis d’un rôle de leadership. Sa routine matinale joue un rôle clé, lui permettant de consacrer du temps tant à sa fille qu’à elle-même. « Chaque matin, je vais dans la nature avec mon chien, suivi d’une demi-heure pour ma routine de soins de la peau et d’un moment de détente », dit-elle. Elle essaie de ne regarder ses mails et son téléphone de travail qu’après, en fonction des priorités de la journée.
Lorsque les responsabilités augmentent, Gloria trouve important de s’éloigner des choses qu’elle ne peut pas contrôler. Elle reconnaît que fixer les bonnes priorités est crucial, tant pour elle-même que pour son équipe. « Un CEO équilibré apporte aussi équilibre à l’exploitation quotidienne, » explique-t-elle. Cette approche se reflète dans son style de leadership, où elle accorde de l’importance à une communication ouverte et transparente et au renforcement des responsabilités de ses collaborateurs.
Le coaching joue également un rôle important dans son développement. Elle a déjà eu recours à un coach à plusieurs reprises pour trouver des idées qui l’aident dans la gestion du temps et de l’équipe. « Être honnête avec vous-même est la base d’une bonne séance de coaching, » dit-elle. De plus, elle permet également à ses collaborateurs de suivre des coachings : « En tant que CEO, c’est une belle façon de montrer du soutien et d’élever, nourrir et motiver vos équipes. Cela génère une forme d’appréciation et de valorisation, qui boostent les performances et la confiance en soi, réduisant ainsi les niveaux de stress. Le coaching est devenu beaucoup plus important ces dernières années dans les cultures d’entreprise, et est d’autant plus important pour les nouvelles générations. »
En ce qui concerne l’équilibre entre travail et vie personnelle, Gloria reconnaît qu’il n’existe pas de parfait équilibre, mais que fixer des limites personnelles est crucial. « Avec ma famille et mes amis, je trouve le calme, » dit-elle. Celui-i lui permet de réussir dans sa vie professionnelle, bien que son travail la nourrisse également grâce à sa passion pour la mode.
Enfin, Gloria maintient sa santé physique en planifiant des activités relaxantes, comme des massages, regarder Netflix, des soins de beauté et du pilates. « Je n’aime pas un programme fixe, je préfère suivre le courant et profiter du moment, » ajoute-t-elle. Les vacances en famille sont pour elle le moment ultime de détente, où elle peut complètement se déconnecter de sa vie de CEO bien remplie.
